Pilates

Jemné cvičení pro silnější tělo a klidnější mysl 

Chcete začít s pilates, ale nevíte, kde a jak? Přijďte na mou lekci, kde kombinuji pohyb s celostním přístupem ke zdraví.

Lekce jsou určené všem – i těm, kdo s pilates teprve začínají, nebo si chtějí připomenout jeho základy.

Společně se zaměříme na:

• správné dýchání a držení těla
• aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core)
• vědomý, pomalý pohyb bez napětí

Pilates vám pomůže zlepšit sílu, flexibilitu, rovnováhu a naučí vás lépe vnímat své tělo.